原地投掷实心球易犯的错误及纠正方法

原地投掷实心球是一项技术性比较强的体育投掷项目,也是中小学生健康标准要测试的项目之一。然而,大部分同学由于刚接触实心球或者接触没多久,对实心球技术动作的掌握不是很好,所以学生在练习中常常存在着一些错误动作。如何使学生掌握正确的动作要领,动作规范,让学生发挥出最大的潜能,是一个很实际的问题,本人对此谈一些粗浅的看法。

很多同学在持球的时候,两手五指没有张开,两拇指未呈“八”字形,而是呈“一”字形,不能很好的保持球的稳定,导致出手的时候球很容易脱手。 纠正方法:我在教学时,发现这个问题后,及时做正确持球的示范动作,让学生在旁观看,然后边讲解持球的正确方法。学生边看边学持球的方法,我发现个别同学持球还是不正确,然后及时的一个个把他纠正过来。之后我在每次上实心球课的时候都反复的强调持球动作,然后看每个同学的持球,有不正确的马上让他改正。

在体育课上发现有些学生用这种方式投掷,但多数集中在男生身上。最后我分析了下原因,由于他们平时使用惯了其中一只手,相对这个手的力量较大,另为是因为在他们学习过垒球和沙包的投掷方法,他们在概念上有点混淆了。 纠正方法:发现这个问题之后,我把这部分同学单独叫出来,让他们练习双手向后抛实心球练习。(这个练习时一定要注意安全,教育好其他学生不要在后抛实心球区域走动)让他们体会双手一起用力的感觉。然后还设计了徒手双手同时鞭打前上放固定的物体练习。练习一段时间后再让他们投掷实心球。

在教学生投掷实心球时,经常看到有同学投出去的球没有抛物线,都向前下方扔。而且这样的同学还不在少数。这样就导致了很多同学明明力气很大,但还是扔不过力气比他小的同学。甚至导致了他对实心球课没兴趣,产生了厌恶的心理。

意力一下子被我的小弓给吸引住了。然后我就做了个小实验,用小弓弹了三次,一次方向下前下方,一次方向朝前方,一次方向朝前上方(大概45度左右),三次弹射的远度一目了然。然后我就和他们解释,投掷实心球也是一个道理,你向下扔力气再大也扔不远。之后我就在他们投掷方向离投掷线一定距离的地方拉了一条线,让学生们把实心球从线上面扔过去。同学们有了一个特定的目标,效果马上好了起来。

可能大家在上课的过程当中,也经常发现有这样一部分学生,在投掷实心球的时候,身体站的笔直的,根本没有向后仰。然后出手的时候就单单靠手臂挥动一下,把球丢丢出去,往往这部分学生投掷的成绩很差。

纠正方法:当我发现这样一部分学生后,我又拿出上次做的小弓。小朋友看到我拿的东西又提起兴趣来了。然后我又给他们演示了两种射法,第一种:轻轻的拉一下小弓把东西弹射出去。第二种:把小弓拉满弓后把东西弹射出去。我问他们那种方法射的远?他们一致回答:“当然是第二种了”然后我就和他们说:投掷实心球也是如此,你的身体就像那小弓一样,拉的越开,扔的也就越远。你们身体都站的笔直的,就像第一种射的一样,怎么能扔的远呢。等他们明白道理后,我又给他们练辅助性练习。让他们在肋木旁,保持良好准备姿势,两脚前后开立,上体后仰,两臂后引,双手抓住肋木,将身体腰、腹、背、肩以及手臂充分伸展,形成良好的超越器械状态。让他们感觉这个过程。之后再结合实心球加以练习,同学们就有意识的加上了腰腹的力量,投掷效果也好了很多。

经过一段时间的训练后,我的学生都能掌握正确的动作要领,动作规范,让学生发挥出最大的潜能,学生的成绩也有了大幅度的提高。使我感到很欣慰。

原地投掷实心球是体育教学一个非常枯燥的项目,学生学习积极性不高,体育教学在应该保证教学质量的基础上努力提高学生学习的兴趣,努力使学生掌握正确的投掷方法,从而提高学生投掷成绩,提高教学效果。

实心球 1. 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指.中指.无名指和小指放 在球的两侧将球夹持,握球后,两手下垂自然置于身体前下方 2. 预摆次数因人而定,一般是一至二次,当最后一次预摆时,此时球依次是从前下方经过 胸前至头后上方,加速球的摆速,此速上体后仰,身体形成反弓形,同时吸气. 3. 最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆,此时的动作特 点是蹬腿.送 …

动作要领:正对投掷方向,两脚前后自然开立,右手持轻物向侧后方向引伸,右腿弯曲,身体重心落于右腿,左腿自然伸直,然后右腿蹬地,向左转体,右臂经肩上.头侧向前鞭打投出. 原地测向投掷垒球或沙包教材分析 一.教学目标: 学习肩上屈肘和背后过肩的投掷方法,发展向远处和指定方向投掷的能力.发展上肢力量和投掷能力,培养学生吃苦耐劳.顽强拼搏的优良品质,懂得在投掷 …

高考宝典—-原地推铅球训练方法 原地推铅球是体育高考的必考项目,除需要具备一定的力量素质外,还需要掌握一定 的技术.由于铅球在空中的运行路线为抛物线,所以铅球的远度取决于出手的速度和铅球在空中运行时间.而运行时间取决于铅球的高度,高度又取决于出手角度.所以,其成绩主要取决于推铅球的出手角度和出手速度 一. 出手方法练习(以右手为例) 1. 练习者对墙正面开立(距离1米),右手持球于右肩,左手扶 …

四年级下册体育教案 四年级下册体育原地侧面投掷垒球教案 学习阶段:水平二 学习目标: 培养学生在练习中发扬相互团结帮助的合作精神,知道体育课是集体性活动,能够做到配合与听从组长的指挥,在练习中积极进取,勇于自我表现. 学习内容:原地侧面投掷垒球 重 点:蹬转有力,挥臂快速. 难 点:蹬转与挥臂动作衔接连贯协调. 学习步骤: 自主活动.活跃情绪 教师活动: 1.学做,组织学生在音乐的伴奏下,进 …

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小学六年级体育教案 备课人:甘培林 2013-8 教育教养; 使学生具有主动.积极参与体育活动的意识和行为,表现出乐于学习和对体育活动的浓厚兴趣,并在活动中具有展示自我的愿望和热情,体验到体育活动的乐趣. 通过过体育锻炼,培养集体主义精神,进行爱国主义教育,增强自信心,为终身体育打下坚实的基础.的兴趣和爱好,形成锻炼的习惯. 提高对个人健康和群体的责任感,形成健康的生活方式. 发扬体育精神,形成积 …

如何提高中考体育成绩 一.中考体育800m .1000m 的练习方法 800m.1000m 属于田径里面的中距离跑,中距离跑对速度耐力要求较高,学生必须具备用较高速度跑完全程的能力,才能取得优异的运动成绩,中距离跑属于极限强度的项目,所以必须要有较强的心肺功能. 要想在800m .1000m 的跑步中取得好的成绩,必须要明白一个名词极点,所谓极点就是 …

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